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腰椎椎管狭窄患者日常生活中要注意哪些?

作者:渭南四号医院 发布时间:2013-11-4 15:50:30 点击量:

腰椎椎管狭窄腰椎病中较为常见的一种疾病,而且腰椎椎管狭窄如果压迫神经,还会导致行动不便,甚至大小便失禁、瘫痪等更严重的症状!

我院的专家温馨提示患者朋友们在日常生活中要注意一下几点:

 

1.注意腰部的保护

睡床要软硬适中,使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭,避免腰部长时间处于一种姿势,肌力不平衡,造成腰的劳损。

 

2.注意适量的锻炼

适当的运动锻炼是预防本病的又一重要方法,脊柱是人体的主要负重部位之一,而腰椎又是整体各脊柱负荷最重活动度最大的部位。在病理条件下,各种维持腰椎稳定的因素发生改变,促使腰椎的退行行改变,促使腰椎管狭窄症的发生。适当的运动锻炼,尤其是腰部的锻炼可以增强机体代谢,促使各种代谢产物排除,保证正常的生理功能。此外还能增加肌力和韧带的韧性,从而增强脊柱的稳定性,可有效预防本病的发生。

 

3.注意劳逸结合

长期处于坐位或弯腰工作的人,定期改变姿势体位,活动腰部同时进行自我按摩。在劳动时,尽量避免非生理体位的活动,劳逸结合,劳动适度。
最后,生活工作规律性:安排好自己的作息时间,不要经常熬夜,吃饭也要有规律,否则身体素质下降,就很容易导致腰椎椎管狭窄的发生。

 

 腰椎椎管狭窄疾病的发病原因

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